Plan treningowy

Plany treningowe dla kobiet i mężczyzn

Zaczynasz przygodę z treningami i nie wiesz, jak dobrać ćwiczenia? Ćwiczysz już jakiś czas, ale potrzebujesz urozmaicenia w treningu i zmiany ćwiczeń? Dobrze się składa, ponieważ przygotowuję plany treningowe dla kobiet i mężczyzn, których celem jest redukcja wagi ciała, budowa masy mięśniowej lub poprawa stanu zdrowia i samopoczucia.

Najczęściej wybierane rodzaje planów treningowych

Plan treningowy wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej
Plan treningowy pomagający w budowie masy mięśniowej
Plan treningowy dla dobrego samopoczucia
Sprzęt do ćwiczeń i rozpiska

Korzyści z posiadania planu treningowego

Plan treningowy, który dla Ciebie przygotowałem, niesie ze sobą dużo korzyści. Wymienię 3 najważniejsze, o których możesz się przekonać już na pierwszym treningu.

Parasol symbolizujący bezpieczeństwo

Zyskujesz bezpieczeństwo

Ćwiczenia są odpowiednio dobrane pod Twoje możliwości i preferencje. Są sprawdzone i bezpieczne.

Oszczędzasz sporo czasu

Poświęcasz pełną uwagę na trening, zamiast szukać przypadkowych ćwiczeń w telefonie w przerwie między ćwiczeniami.

Uzyskujesz lepsze efekty

Uzyskujesz lepsze efekty, ponieważ ćwiczenia mają dobraną odpowiednią ilość powtórzeń, czas przerw i intensywność.

Jak zamówić plan treningowy w 3 krokach

Zamawiając plan treningowy, zyskujesz bezpieczeństwo, czas oraz uzyskujesz lepsze efekty treningowe.

Kliknij przycisk, który przekieruje Cię do mojego sklepu.
W sklepie dodaj plan do koszyka, potwierdź zamówienie i opłać.
Po zamówieniu planu otrzymasz wiadomość zwrotną na e-maila, w której będzie znajdował się formularz. Wypełnij ten formularz, jego podstawie przygotuję plan treningowy.
Zamów plan

Jak w praktyce wygląda przygotowanie planu?

Określasz, jaki jest Twój cel, ile razy w tygodniu chcesz trenować i jaki jest Twój staż treningowy
Wybierasz, gdzie chcesz trenować. W domu, domowej siłowni czy profesjonalnej siłowni
Do ćwiczeń dostajesz link na YouTube, pokazujący jak je poprawnie wykonać
W razie pytań masz kontakt ze mną
Plan treningowy dla kobiet
Trener personalny i klient układają plan treningowy na siłowni

Plan treningowy dla Ciebie

Jeśli jesteś osobą początkującą lub zaczynasz trenować, to doskonale rozumiem Twoje obawy przed korzystaniem z planu treningowego, ponieważ sam przez to przechodziłem.

Na początku nie wiedziałem jaki plan wybrać, czym się kierować.
Starałem się ułożyć plan samodzielnie, ale nie wiedziałem jakie ćwiczenia mam wybrać, w jakiej kolejności wykonywać i ile powtórzeń danego ćwiczenia zrobić. Marnowałem dużo czasu na szukanie odpowiednich ćwiczeń w internecie. Zamiast ćwiczyć, spędzałem czas na telefonie w poszukiwaniu poprawnej techniki wykonywana ćwiczenia.

Znalazłem sposób, abyś nie marnował/marnowała swojego czasu na szukanie ćwiczeń. Przygotowuję plan treningowy tak, aby ćwiczenia były w nim odpowiednio ułożone. Umieszczam również gotowe linki do trudniejszych ćwiczeń, by zaoszczędzić Twój czas i poświęcić go na skupienie się na treningu.

Szybkie zamówienie planu treningowego

Co otrzymasz w ramach planu treningowego?

Plan treningowy dostosowany do Twojego celu,
Wytyczne i wskazówki potrzebne do wykonania treningu,
Linki do filmów na YouTube do trudniejszych ćwiczeń,
Moje wsparcie, pomagające zastosować plan w praktyce.
Zamów plan