Plan treningowy
Plany treningowe dla kobiet i mężczyzn
Zaczynasz przygodę z treningami i nie wiesz, jak dobrać ćwiczenia? Ćwiczysz już jakiś czas, ale potrzebujesz urozmaicenia w treningu i zmiany ćwiczeń? Dobrze się składa, ponieważ przygotowuję plany treningowe dla kobiet i mężczyzn, których celem jest redukcja wagi ciała, budowa masy mięśniowej lub poprawa stanu zdrowia i samopoczucia.
Najczęściej wybierane rodzaje planów treningowych
Korzyści z posiadania planu treningowego
Plan treningowy, który dla Ciebie przygotuję, niesie ze sobą dużo korzyści. Wymienię 3 najważniejsze, o których możesz się przekonać już na pierwszym treningu.
Zyskujesz bezpieczeństwo
Ćwiczenia są odpowiednio dobrane pod Twoje możliwości i preferencje. Są sprawdzone i bezpieczne.
Oszczędzasz sporo czasu
Poświęcasz pełną uwagę na trening, zamiast szukać przypadkowych ćwiczeń w telefonie w przerwie między ćwiczeniami.
Uzyskujesz lepsze efekty
Uzyskujesz lepsze efekty, ponieważ ćwiczenia mają dobraną odpowiednią ilość powtórzeń, czas przerw i intensywność.
Jak zamówić plan treningowy w 3 krokach
Zamawiając indywidualny plan treningowy, zyskujesz bezpieczeństwo, czas oraz uzyskujesz lepsze efekty treningowe.
Przykra historia z planem treningowym, który okazał się “gotowcem”
Pamiętam, jak na początku swojej drogi z treningami zamówiłem gotowy plan w jednej z dużych firm zajmujących się przygotowywaniem takich planów. Jak wielkie było moje zdziwienie, gdy otrzymałem “gotowca”, który zupełnie nie pokrywał się z moimi potrzebami. Plan odesłałem i otrzymałem zwrot pieniędzy, za co podziękowałem firmie, ale nadal nie miałem swojego planu.
Takich sytuacji jest zapewne więcej i nie jestem pierwszą osobą, która nie otrzymała planu napisanego pod indywidualne preferencje. Dzieje się tak dlatego, ponieważ plany w dużych firmach są przygotowywane masowo i automatycznie. Często przygotowuję je osoby, które nie mają odpowiedniej wiedzy, by zrobić to poprawnie.
Nie chcę, byś się czuł/czuła się tak samo jak ja, wtedy gdy zamówiłem gotowy produkt, dlatego plany, które przygotowuję, są przeze mnie spersonalizowane i dostosowane do Twoich preferencji. Chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Zamiast popularnych ćwiczeń z obciążeniem wolisz maszyny? – wysłucham, co masz do powiedzenia i uwzględnię to w planie treningowym.
Jak w praktyce wygląda przygotowanie planu?
Plan treningowy ułożony dla Ciebie
Jeśli jesteś osobą początkującą lub zaczynasz trenować, to doskonale rozumiem Twoje obawy przed korzystaniem z planu treningowego, ponieważ sam przez to przechodziłem.
Na początku nie wiedziałem jaki plan wybrać, czym się kierować.
Starałem się ułożyć plan samodzielnie, ale nie wiedziałem jakie ćwiczenia mam wybrać, w jakiej kolejności wykonywać i ile powtórzeń danego ćwiczenia zrobić. Marnowałem dużo czasu na szukanie odpowiednich ćwiczeń w internecie. Zamiast ćwiczyć, spędzałem czas na telefonie w poszukiwaniu poprawnej techniki wykonywana ćwiczenia.
Znalazłem sposób, abyś nie marnował/marnowała swojego czasu na szukanie ćwiczeń. Przygotowuję plan treningowy tak, aby ćwiczenia były w nim odpowiednio ułożone. Umieszczam również gotowe linki do trudniejszych ćwiczeń, by zaoszczędzić Twój czas i poświęcić go na skupienie się na treningu.
Szybkie zamówienie planu treningowego
Co otrzymasz w ramach planu treningowego?