Blog

Czasami dostaję prośbę o polecenie produktów dobrych na odchudzanie. Zanim polecę listę takich produktów, to tłumaczę, że w procesie odchudzania najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Deficyt…

Jeśli jesteś osobą początkującą na siłowni i zastanawiasz się, jaki trening będzie najlepszy oraz jaki system treningowy wybrać, to mam coś dla Ciebie. Opiszę 4…

U osób początkujących, które rozpoczynają treningi na siłowni pojawiają się czasami pytania – jaki strój na siłownię wybrać? Co ze sobą zabrać? Podzielę się wskazówkami…

Redukcja tkanki tłuszczowej, a odchudzanie Dla części osób, które chcą schudnąć i rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, wyznacznikiem są jedynie wskazania wagi. Na pierwszy rzut…

Woda stanowi podstawowy składnik naszego organizmu, pełniący kluczową rolę w wielu procesach. Picie odpowiedniej ilości wody jest zatem niezbędne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia….

Chcesz w końcu zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać? Jako trener personalny rozmawiam z osobami początkującymi, które proszą…

Czy alkohol wpływa na trening i pracę nad sylwetką? Co jeść, gdy idę na imprezę? Te pytania zadała mi Aneta – moja znajoma z siłowni….

Trening personalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, które przygotowuje trener, ale także wsparcie, motywacja i pomoc w odżywianiu. Jak wygląda trening z trenerem personalnym? Jak…

Planowanie zakupów spożywczych na cały tydzień na siłownię może pomóc zaoszczędzić Ci czas, pieniądze i uniknąć marnowania żywności. Jak zaplanować zakupy spożywcze na siłownię? Oto…