Blog

Redukcja tkanki tłuszczowej, a odchudzanie Dla części osób, które chcą schudnąć i rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, wyznacznikiem są jedynie wskazania wagi. Na pierwszy rzut…

Woda stanowi podstawowy składnik naszego organizmu, pełniący kluczową rolę w wielu procesach. Picie odpowiedniej ilości wody jest zatem niezbędne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia….

Chcesz w końcu zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać? Jako trener personalny rozmawiam z osobami początkującymi, które proszą…

Czy alkohol wpływa na trening i pracę nad sylwetką? Co jeść, gdy idę na imprezę? Te pytania zadała mi Aneta – moja znajoma z siłowni….

Trening personalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, które przygotowuje trener, ale także wsparcie, motywacja i pomoc w odżywianiu. Jak wygląda trening z trenerem personalnym? Jak…

Planowanie zakupów spożywczych na cały tydzień na siłownię może pomóc zaoszczędzić Ci czas, pieniądze i uniknąć marnowania żywności. Jak zaplanować zakupy spożywcze na siłownię? Oto…

Zanim podejmiesz decyzję o tym, by zrzucić kilka kilogramów lub zwiększyć masę ciała, to policz, ile kalorii w ciągu dnia musisz spożywać. Z tego artykułu…

Ostatnio napisałem artykuł, w którym poruszałem temat budowy masy mięśniowej od strony diety i prawidłowego odżywiania. Pisałem tam, że najważniejszym elementem budowania masy mięśniowej jest…

Aby zbudować masę mięśniową, niezbędne jest spełnienie kilku czynników. Te czynniki to odpowiednie odżywianie, trening i regeneracja. Opiszę dzisiaj pierwszy i najważniejszy czynnik, jakim jest…