Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów diety. Mimo swojej popularności krąży wokół niej wiele mitów, które mogą zniechęcać osoby początkujące. W tym artykule w prosty sposób wyjaśniam, czym jest kreatyna, jak działa i jak ją stosować oraz odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania. Kreatyna – co to jest? Kreatyna to naturalnie występujący […]
Kreatyna – kiedy i jak stosować Dowiedz się więcej »
Czym jest beta-alanina? Beta-alanina to rodzaj aminokwasu, który nasz organizm potrafi sam wytwarzać, ale można ją też znaleźć w jedzeniu – szczególnie w mięsie i rybach. Nie buduje mięśni, ale pomaga im lepiej pracować. Jak działa beta-alanina Kiedy robisz ciężką serię ćwiczeń, np. wyciskanie na ławce czy sprint, w mięśniach zbierają się szkodliwe substancje, które
Beta-alanina – kiedy i jak stosować Dowiedz się więcej »
Odżywki białkowe są wygodnym sposobem na uzupełnienie diety w białko, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie. Są wytwarzane z naturalnych surowców, takich jak mleko czy rośliny, i dostępne w różnych formach. Jak powstaje odżywka białkowa i kiedy warto ją zastosować? Czym jest odżywka białkowa? Odżywka białkowa to skoncentrowane źródło białka, najczęściej w postaci proszku, który rozpuszczamy
Odżywka białkowa – fakty i mity Dowiedz się więcej »
