Trening

Jeśli jesteś osobą początkującą na siłowni i zastanawiasz się, jaki trening będzie najlepszy oraz jaki system treningowy wybrać, to mam coś dla Ciebie. Opiszę 4 popularne systemy treningowe na siłownię oraz pokażę plusy i minusy każdego z nich. Najlepszy system treningowy na siłownię Zanim przejdę do pokazania plusów i minusów każdego z systemu, to pamiętaj, […]

U osób początkujących, które rozpoczynają treningi na siłowni pojawiają się czasami pytania – jaki strój na siłownię wybrać? Co ze sobą zabrać? Podzielę się wskazówkami oraz opiniami od moich podopiecznych. Ważne. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, to może się okazać, że posiadasz już ubranie i buty, które dobrze nadają się na siłownię. Zanim zrobisz

Chcesz w końcu zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać? Jako trener personalny rozmawiam z osobami początkującymi, które proszą mnie o kilka wskazówek dotyczących treningów na siłowni. Postanowiłem więc, że spiszę te wskazówki i podzielę się nimi.  Jak zacząć trenować na siłowni – podstawowe zasady W obecnych czach panuje

Trening personalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, które przygotowuje trener, ale także wsparcie, motywacja i pomoc w odżywianiu. Jak wygląda trening z trenerem personalnym? Jak się do niego przygotować i na co zwrócić uwagę? Tutaj znajdziesz niezbędne informacje.  Co to jest trening personalny z trenerem osobistym? W treningu personalnym trener pracuje z klientem jeden na

Ostatnio napisałem artykuł, w którym poruszałem temat budowy masy mięśniowej od strony diety i prawidłowego odżywiania. Pisałem tam, że najważniejszym elementem budowania masy mięśniowej jest prawidłowe odżywianie, dostarczenie większej ilości kcal oraz zadbanie o odpowiednią ilość składników, a w szczególności białka.  No dobrze, a co w takim razie z treningiem? Jaki trening na budowę masy

Zaczynając współpracę z moimi podopiecznymi, jedno z pierwszych pytań brzmi “ile kosztuje trening personalny”? Odpowiem na nie i wyjaśnię, od czego zależy cena trenera personalnego oraz czym się kierować przy jego wyborze. Koszt współpracy będzie różnić się w zależności od miasta, natomiast ja podam średnią cenę, która obowiązuje w Rzeszowie, ponieważ tam obecnie wykonuję treningi.

W obecnych czasach chodzenie na siłownię lub do klubu fitness stało się bardzo modne. To bardzo dobry trend, który warto podtrzymywać. Dla niektórych to moda, dla innych sposób na rozładowanie stresu, a dla innych sposób na zachowanie dobrego wyglądu i zdrowia. Poznaj 7 powodów, dla których warto rozpocząć treningi na siłowni. Wpływ ćwiczeń na siłowni